虽然我只是个普通健身爱好者 但是关于斜方肌的问题真的是真实经历 在刚开始健身的时候 我经常觉得自己的斜方肌很大 会显得肩不够直还显胖 一开始我以为是健身的时候斜方肌代偿发力导致 其实不然 那么点代偿是不会导致斜方肌变大那么多的 真正的职业健美运动员斜方肌要练很久才变大 真正斜方肌显大的原因就是含胸 胸肌紧张导致肩胛骨被拉开 显得好像是斜方肌很大 其实只要拉伸放松胸肌和锻炼背部肌肉 就可以让自己的肩膀变直 消除假斜方肌了