好物指南 瘦不下来？正确的减脂方式正在为你加载！ 减脂辅食推荐
减脂这条路实在太长太难走了，这简直就是一个终身事业。为什么要减脂？我觉得是因为这个世界对胖子真的不友好。
身边不少小伙伴经常为自己的身材愁白了头。
尤其是那些觉得自己需要减脂的人，总感觉自己怎么都瘦不下来。整日窝在健身房，或者节食，但就是看不到效果，能不着急嘛！但是你要知道，一口吃不成一个胖子，一天也减不成一个瘦子。
一直瘦不下来的小伙伴，你的减脂方式对了吗？下面我们一起来看看有哪些正确的减脂方式吧。
减脂主要靠的是三分运动七分吃，管住了嘴，你就取得了一大半的胜利了。但是，很多小伙伴很难瘦下来有一个很主要的原因，就是体内湿气太重了，导致怎么吃都吃不对。
体内湿气较重的表现有：
1. 每天早上起床时常感到疲惫，浑身无力，生活工作中经常注意力不集中，容易犯困；
2. 大便塘稀不成形，容易黏在马桶上充不干净；
3. 舌苔厚白，并且边缘有齿痕；
4. 口苦、口干、口臭，痰多，嗓子不清爽；
5. 容易反复长痘，面部容易泛油，皮肤粗糙暗淡；
6. 头皮容易出油，脱发；
7. 虚胖，肚子肥满松软；
8. 腰膝关节疼痛等。
民间有“瘦人多火，胖人多湿”的说法，如果你是湿气较重的人群，那么减脂的第一步应当时先祛湿气。祛湿气可以多用生姜、艾草泡脚，多运动出汗，或者偶尔拔拔火罐。同时还可以吃这些东西，帮助你祛湿气，以致更好地达到减脂的效果。
每天都吃得太油腻，是很不利于减脂的。这款代餐粉，选用的是细长的赤小豆，和薏仁，二者是非常好的祛湿食材，同时也是可以入药的。它是原味无糖的，觉得味道太过寡淡的小伙伴可以和牛奶、蜂蜜、豆浆同食。
要是觉得粉状类的代餐粉还不够方便，那么推荐一个茶饮给小伙伴们。这是一款茶包型的冲泡式茶饮，茶包里面含有赤小豆、薏米、茯苓、甘草、芡实、橘皮等中草药成分，味道甘甜，坚持喝一段时间，可以感受到祛除湿气后身体的变化。
不喜欢上一款茶饮的味道？没关系，这里还有推荐。这款清湿茶里面有陈皮、菊花、乌梅、玉米须、决明子等药食同源的食材，日常一杯代茶饮，湿气没有了，自然人也容易瘦了。
这是一款口碑非常好的足贴，它采用了许多来自泰国的草药，对改善体内湿气有非常显著的作用。只需要在晚上睡觉的时候贴在足底，第二天早上起来撕去即可。体内湿气较重的人群刚开始使用，会发现早上足贴又黑又油，使用一段时间后足贴可能基本没有变化，体质也会有明显的改善。
胃口太大，总是觉得饿？那你可能需要一些能很好地抑制食欲的食物。
这款Swisse的食欲抑制片，含有印度仙人掌，这是一种印度原生可食用仙人掌。在印度传统上，用于食物匮乏是降低饥饿程度。平时胃口太大限制了减脂，不妨来两粒这个吧。
藤黄果是一种生长在热带地区的水果，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅能帮助减脂人群补充所需营养，更能抑制食欲，减少脂肪合成。
奇亚籽含有丰富的Omega-3，是现代人类食物链中奇缺的必须脂肪酸，并且还含有丰富的膳食纤维以及人体所需矿物质。每天饭前泡一杯奇亚籽，能满足一天的膳食纤维摄入量。奇亚籽遇水容易膨胀，食用后有很不错的饱腹感，能很大程度地减少饭量，达到减脂的效果。
脱脂奶粉、麦芽和多种膳食纤维成分，给你带来十足的饱腹感，而且这款代餐粉的口味也不错。精米精面是长胖的主要元凶之一，主食的摄入量减少了，人自然就瘦下来了。
肠道堆积了太多废物，也很容易长胖或者减不下来，那么有哪些肠道清道夫能帮助减脂呢？
青汁在近几年非常热门，相信大家不会陌生。它含有十分丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，排除体内毒素，平衡体内的酸碱值，塑造易瘦体质。
冬瓜是很好的减脂食物，低脂利尿。荷叶含有一种因子，人体摄入后会对高油脂食物产生抗拒，从而让人戒掉喜欢吃油腻食物的习惯，并且荷叶也有较好的饱腹效果。
淘宝店铺价格：25.8元
减脂很难，难在需要长期的坚持。从生活中的点滴小细节做起，逐渐改变自己的饮食习惯和生活习惯，相信你一定可以瘦成你想要的样子。
不说了，小编也要默默瘦成一道闪电去了。
咱们下期再见啦~喵~
好物指南
