好物指南 好物指南Vol.6 | 超级高温来袭，你被热到了吗？ 夏日避暑小妙招
哈喽，JR们，最近有木有被热到？你那里的城市最高温度是多少度呢？有没有热到流泪，热到变形，热到融化？优惠菌表示，这鬼天气，真的要把人热哭了。离开空调间，简直没法活啊。每天早上的上班路上，简直是莫大的煎熬。
不知道以前没有空调那会儿，古人们都是怎么过来的？【沉思脸】
那么，天气这么热，有没有什么比较好的避暑方法呢？当然有啦！往下看！
夏季穿衣服以清爽短薄透为主。要选择以短薄透吸汗为主的衣服，要宽松些的，不能太贴身，要保证身体可以合理散热，热量散出来了，人自然感觉清爽了。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。尽量避免黑色等其他深色衣服。
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夏日防暑，食物也是一个很重要的方面。食物可以使人内火降低，从而内心舒畅。夏季气温高，湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。如果想喝汤，可以做点番茄汤，绿豆汤等，既好吃又防暑，一举两得。另外，就是热茶了。夏季天热，很多人习惯喝可乐和雪碧等，但是喝多了其实对身体不好，适当喝点热水，既解渴又解乏，对身体也好。（“多喝热水”真的对身体好，为它正名。）
当然，最重要的一定是西瓜了。没有西瓜都不能叫夏天好嘛。在空调间里吃着冰镇西瓜，简直人生巅峰，飘飘然欲仙也。
除了鞋服和食物外，一些生活用品也能很有效地防暑哦。比如睡觉时候的枕具。建议最好使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。或者使用夏天专用的一些防暑枕具，能有效降暑，保持夏日凉爽。还有沐浴露等生活用品的选择，尽量选用一些清凉度高的，也能提升生活幸福感。
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除了宅在家里的一些小伙伴，相信也有部分小伙伴因为某些原因，还是需要户外行动的。如果是在户外，那么一些必备单品则是更加重要了。毕竟，火辣辣的太阳烤起人来可是毫不留情的。
如果夏季选择户外出行，要选择合适的时机，正午时间尽量不要出门，实在需要则要装备妥当。晒黑还算小事，要是晒伤可就麻烦大了。所以出门常备一件户外防晒衣是很有必要的。男生还可以考虑戴个帽子，女生的话打伞以及涂点防晒霜。如果有运动需求，记得要穿速干型的T恤和短裤等，防止出汗过多，回到空调间时，容易引发感冒。
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夏季游泳是解暑的一个好方法。在凉快的泳池里游泳，简直不要太爽。光是想想，优惠菌已经有些莫名激动了。但优惠菌需要提醒大家的是，游泳前要记得热身运动，并且游泳时间要适当。不能因为贪图凉快而游太长时间，而且也不能在水温过低的情况下游泳。
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（1）要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
（2）空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过５度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
（3）外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。
（4）外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
（5）要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
（6）穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
（7）多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
（8）外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
好了，本期好物指南到这里就结束啦。以上防暑小妙招，不知道你学会了吗？下期见，白了个白。
听说天气太热，会把人热晕，不知道是不是真
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