前段时间，微博上热传的一则故事深深的打动了小编的心！一位地狱使者来带路，期间让病人魂魄回想一下生前的回忆，这个人回忆了小时候的初恋、家人及朋友间的温暖。接着，使者严肃的说：“一次都没出现过”。这个人很纳闷，说什么没出现过啊？使者说，在你的回忆中，这个一次都没出现过的香烟，就是最终夺走你生命的东西！

吸烟有害健康，大家都懂，可是能戒烟的人却少之又少。戒烟不易，但是以下的一些方法能帮你减轻一些吸烟带来的危害。最后，小编想说，珍爱生命，远离烟草！

在减轻吸烟危害这方面，用的最多的当属过滤烟嘴。吸入肺部中的香烟焦油，经过长期积累后，焦油中的致癌物质造成肺部肿瘤，导致肺癌。研究指出一支普通香烟的焦油含量（平均是12.5mg）吸入肺部后可减少11分钟的寿命，每1mg焦油吸入肺中减少0.88分钟寿命！

而过滤烟嘴，是可以把香烟中的焦油过滤掉大部分的，所以能减轻吸烟带来的危害。看左侧图片可知，过滤的焦油会使烟嘴发黑！想到这些焦油吸入到肺部，多么可怕！不过因为烟嘴会影响吸烟的感觉，所以要坚持下来也不容易啊！

当你夹着香烟吞云吐雾时，最好别忘了也端上一杯红酒！因科学家们最新发现，适量喝红酒可以减少吸烟对身体的损害。吸烟者如果饮适量红葡萄酒，不但可以中和香烟中的些许毒素，还可以排除充斥于自然环境中的多种有毒物质，减少烟害。红葡萄酒中的白藜芦醇，它能减少汽车废气及烘烤产生的浓烟的危害。

虽然红酒中含有抵消吸烟对身体损害的成分，但是并不是说喝红酒就可以抵消长期不断吸烟带来的副作用。吸烟要克制，红酒也要引用适量哦！

饮茶是减轻吸烟危害的最好方法，因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。

虽然饮茶对吸烟者有一定的好处，但绝非是鼓励人们去吸烟，更不是可因饮茶可缓解吸烟的危害而肆无忌惮地去吸烟。恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟才是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已。

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。但是运功过后，切忌立刻抽烟，有些人在体育运动后，常常累得浑身冒汗、气喘吁吁、四肢无力。在这种状态下吸支烟，有人觉得可提神解乏。其实不然，因为机体在消耗了一定热量后吸烟，比身体处于平衡时吸烟危害更大。当人体消耗体能时，血液循环加速，心跳加快，此时吸烟，烟中有害物，如尼古丁、烟焦油、亚硝胺等很容易趁机进入血液，从而造成机体中毒。 

所以适量运动转移注意力，在运动后不碰香烟，才是正确的方式！

多吃雪梨，化痰润肺，也是减少抽烟危害的办法。将雪梨做成川贝雪梨、雪梨山药糊等，都对身体有好处。川贝雪梨猪肺汤有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，因而杏仁雪梨山药糊是非常适合烟民的药膳。

当然，水果不能光吃梨，多吃苹果、葡萄等，都是非常好的。

老烟民们都有这种体会，平时一开怀大笑，就露出一排又黑又黄的牙齿，极大的影响了美观，平时只能笑不露齿，非常压抑！吸烟不仅伤身，还会有损形象啊！新烟民们赶快戒烟吧！

对付吸烟带来的这方面危害，可尝试使用专门的去烟渍牙膏。在牙膏这一块，狮王算是性价比较高的品牌，JRS可考虑超市购买，或是买进口的都可以。当然日常使用此类牙膏只会缓解，要想彻底清除牙渍还是不太可能的，如果烟渍比较严重，那还是要考虑去洗牙。

坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮都富含维生素E，多吃对吸烟者来说大有好处。

中医认为核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用，所以对于烟民来说非常有必要。经常抽烟，多吃核桃！无论上班、上学都可以拿核桃作为零食，既满足了一颗吃货的心，又对身体健康大有好处。

蜂蜜可润肺止咳，清热解毒，对感冒、支气管炎、肺炎有辅助的疗效。每天早晨来一勺蜂蜜，对健康有利。

虽然蜂蜜水对身体是有好处的，但具体是否可以去除烟毒现在还没有这方面的研究，至少说目前还没有发现哪一种食物可以对烟毒能起到清除作用。这也是强调为什么要戒烟的原因，就是因为吸烟对身体的危害是很大，以上方法虽说可以减少一些对身体的危害，但效果还是非常有限。