年龄：28 性别：男 身高：180cm 鞋码：270cm 现体重：70Kg 脚型：高足弓

    高中时期的我是体重150斤的小胖子，进入大学之后的第二年我就变成了一块行走的脂肪，游泳圈什么的不到2年的时间就出现了。人本来就懒不爱运动，胖了之后更懒了，180的体重一直保持了5年，15年秋天的时候，偶然看见同事有两个哑铃，上去摆弄了几下，发现自己真是长了一身肥肉，一点力气都没有。于是有事没事的时候就去他那举几下哑铃，一段时间下来我发现自己竟然瘦了一点点。当时感觉有点不可思议，我这个终极懒癌+拖延者患者还有能瘦下来的那一天？这是上帝和我开的多大的玩笑，我当时仰天咆哮道，宝宝要减肥。于是我去了中国最大的购物网站，某宝买了一对20Kg的哑铃还有哑铃凳以及一双李宁的跑步鞋，开始了我的减肥生涯。

    跑步鞋到手的时候已经快入冬了，本人脑残的穿着衬衣衬裤秋衣秋裤卫衣卫裤开始了我成年后的的第一次跑步。我属于走路速度比较快的那种人，平时有固定的饭后散步路线。刚开始是最艰难的时候，跑不到3分钟就需要休息三分钟，肺里面疼的不行不行的，沿着平时散步路线跑下来惊奇的发现还没有走路快。我忍了，不都说万事开头难么我坚持住就好了，就这样慢慢的坚持了一个冬天，我终于能一口气跑40分钟不需要休息了。体重也从180斤变成了160斤。不得不提的是，北方的冬天真冷，每次下楼的时候，冻的跟孙子似的，跑完之后衣服从里到外全被汗打透，衣服外面一层白霜。

    冬天过后，休息了3个月，6月份又从新开始了跑步生涯，这一跑就爱上了跑步。

     古人说的好，要想打怪，先弄装备。再次开始跑步之后，我又去某X买了几件装备，由于当时不想投入太多，就在传说中物美价廉的迪卡侬挑了鞋短裤半袖袜子，鞋79衣服30裤子40袜子10元一双。这就是那双79元的鞋，对这双鞋的印象就是一个字，轻。如果有跑步新手，每周跑量不大，可以考虑下这双鞋，唯一的缺点可能就是颜值问题，在这个颜值既正义的年代，这双鞋确实是丑的不像话，但是他便宜呀。    

    下面介绍我的粉色袜子，这双袜子充分满足了我的少女心，粉嫩粉嫩的。

     半袖跟短裤都是速干的，当然了速干效果不是那么逆天，毕竟价钱在那摆着呢。

    本宝宝就穿着这四件套跑过了整个夏天。不得不说夏天真热，我平时三班倒，只能利用有限的时间跑步。白班的时候好说太阳落山的时候跑，要是上中班就惨了，一大早起来跑步，那个时候太阳刚出来，很热。其实夏天应该买一双太阳镜的，避免晃眼睛。倒夜班的时候更惨了，下夜班本来就累，出去跑一圈回来之后感觉整个人走路都发飘。

    夏天过后就是秋天和冬天了，本宝宝该换装备了，这次我选择了迪卡侬实体店，买了2条紧身裤2件紧身衣外加1件稍微厚一点的衣服，下面上图。这几件衣服商标全做了反光处理，贴心的考虑到了夜跑人群。秋天的时候穿不加绒的紧身衣紧身裤，入冬之后再换上加绒的紧身裤紧身衣。当然北方的冬天光靠紧身衣紧身裤是完全不行的，上衣我选择的是图片里这件类似抓绒的黄色上衣，裤子我选择外面再套一层，这样跑的时候既能保证身体的温度又能保证汗液的排出，不至于像去年那样，跑完从里到外，衣服全湿透。

    下面介绍期间用过的几双鞋。第一双是我平时走路时候穿的A家的入门缓冲鞋，我平时有逮着一双鞋往死了穿的习惯，所以这双鞋不小心后跟被我磨烂了，所以我穿它跑过一阵子，感觉就是比迪卡侬那双79的鞋沉（这句话是废话，可以忽略），跑时候缓冲什么的比79那双沉，挺舒服的。

    下面介绍的是这双A家的Nnimbus 17,原价XXX，现在只要120，只要120没看错，120地摊上买的。当然了，肯定是假的，这双鞋就不提了，沉的要命，我想当时我买这鞋的时候脑袋一定是被JJ给抽了。

    接下来我隆重介绍的是这双Saucony Ride 8,今年黑五买的，女款10.5码，对应男款9码，270CM。这双鞋子我写了一篇关于它的晒物，但是正在审核中，所以链接也贴不了。至于这双鞋的测评什么的也写不了，因为本脑残用哑铃深蹲的时候受伤了，目前养伤中。这双鞋作为我第一双真正意义上的跑鞋，我稍微多说几句，15年的saucony ride 8是saucony次顶级缓冲跑鞋，按百度来的说法正适合我这种高足弓的人群，鞋子前后落差8mm，中底采用powergrid缓冲技术，鞋底采用耐磨橡胶，鞋面采用透气材料。

    我的跑步配件大部分都是为冬天(太冷)准备的，包括头巾手套腰包髌骨带手环5种。头巾手套髌骨带都是迪卡侬的,我穷啊，腰包是某宝9.9元的产品，手环小米2，参加自如客线上跑活动中的奖品。头巾手套不用说，为了御寒准备的。腰包也是为了御寒，不过不是为了我，而是为了我那800元钱包邮的贫民手机，因为天一冷手机瞬间没电。髌骨带是由于我右侧膝盖跑的时候有点疼，看贴吧跑友推荐说这个东西管用，用了之后稍微有点作用，至于是不是心理作用还不是特别清楚。小米手环是为了测心率准备的，因为不是说不同范围心率，锻炼方向不同么，在这个范围是减脂，下一个范围就是锻炼肺活量。但是我严重怀疑这个手环不准，因为我零下20度戴着它出去跑步不到10步，就提示我心率从70上升到180.

    说是跑步经历，其实更应该是跑步APP以及关于跑步的经验心得。一开始我只是跑，没用过APP什么的，后来看见有的人推荐一款叫咕咚的APP，抱着试试看的态度用了一阵子。首先说名字，很喜欢有种跑着跑着不小心掉进水坑池塘的感觉。后来，远在北京的大学同学邀请我参加自如客的线上跑活动，当时线上跑活动要求使用悦跑圈APP，于是我又下载了悦跑圈。两款APP其实功能都大同小异，但是我个人偏好悦跑圈一点，界面的设计很漂亮，能添加的跑鞋种类也多，线上小活动比咕咚多，有步频节拍器，能和微信上的好友比拼步数，至于丢步丢公里数的问题两款APP都有。

   晒下我得到的唯一一款奖牌，前面说过是参加自如客线上跑活动给的，这个奖牌对我的意义在于它不用花钱。对，你没看错，没花奖牌制作费，谁让我是个穷人了。奖牌小米手环还有300元某东卡，是我唯一一次参加线上跑步活动得到的奖品。可惜了，与最高奖IPHONE7擦肩而过，在此鄙视下那种参加活动，用自行车电瓶车公交车以及其他采取一切手段作弊的人。诅咒你们越来越胖，我承认我这是赤裸裸的嫉妒。

 黑色界面的悦跑圈，绿色界面的咕咚。刚接触这俩跑步APP时候兴致勃勃的用着，后来就不爱用了，手机放着歌跑。个人认为最合拍的跑步音乐是获悉改革的Runaway Baby，听着这首歌感觉浑身有使不完的力气，有种一身轻松跑步去北京的欲望。

    我平时跑步配速在5'30"至6'之间，距离在6至8公里之间，最长跑步距离12公里。这段跑步应该坚持了大概6个月左右吧，期间不光跑步，哑铃，卷腹动作，平板支撑，跳绳，有氧无氧训练一直交替进行。从冬天的160斤又瘦到了现在140斤。跳绳我感觉是最累的，记得第一次跳绳的时候，已经配速5’30"跑完8公里，但是第一次跳1500下的时候还是直喘粗气。但是，前面说过，我哑铃深蹲的时候受伤了，期间一直没运动，现在体重又稍微上来点了。请允许我哭一阵子，现在的目标就是赶紧养好伤，再零下20多度的室外接着跑步。

    最后对那些想跑步但是又拿不定主意的人说几句话，刚开始跑的时候，体力100%跟不上，肯定也有人给你泼凉水，跟你说别跑了，肯定瘦不下来。对于这种给你泄气的小婊子，让这群妖艳贱货全部滚远点，不要耽误老子跑步。世界上有那种不付出汗水就能成功的人，但是我相信那肯定不是你和我。所以想瘦下来，唯有坚持一条路。哪怕不为了瘦下来，身体是自己的，适当的锻炼身体只有好处没有坏处。最后的最后，跑步之前需要热身，跑步之后需要拉伸，量力而行，这三点是最最重要的，请记住。

    这就是一个外表抠脚大汉，内心粉嫩少女的2016跑步心得。

Saucony Ride 8

¥420.00

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