今天，要带给大家的是我非常喜欢并从其问世便一直使用的跑鞋，那么，这是一双怎样的鞋？

书归正传。

看到这张图，我想大家应该明白我要说什么了。

没错，这就是我今天要介绍给大家的自用跑鞋。

来自Nike的Flyknit Lunar 3。

事实上，来自世界各地不同脚型，跑步风格，跑步目的的跑步爱好者都在寻找适合自己的最佳跑鞋。无论人们的想法有何分歧，追求轻便跑鞋却是所有人的共同意识。

对于跑鞋来说，无论其贴合感，启动响应，还是带给跑者更持久的跑步享受， 轻质跑鞋的好处自不必多言。作为跑步爱好者的我们对于一双跑鞋去投资，关注，除了其外在光鲜的科技运用和设计，更大一部分原因源自我们内在的跑步体验。

即使非专业跑者，我们也同样有自己的需求。除了对轻质的追求，落脚时的缓震，跑鞋的耐用性，以及外观都会左右我们对一双跑鞋的选择。

一般来说，跑鞋的设计为了满足某些方面，重量也会相应变动。然而同时具备轻质，良好脚感和潮流外观的跑鞋并非没有，正如这双跑鞋，Nike Flyknit Lunar 3。

Nike去年年初推出的Flykint Lunar 3是结合Nike经过对跑者多方面研究所设计的跑鞋。它包含跑步者青睐和肯定的多项技术，如Flyknit鞋面，Flywire飞线，全掌Lunarlon减震。

lyknit鞋面不规则的编织使脚跟编织更为紧密且拥有很强烈的支撑性，而前足编织较为稀疏，透气性和灵活性有所提升。更重要的是，flyknit技术杜绝了鞋面多余的走线，达到了减重效果。

flywire飞线是Nike于2008年开发的一项革命性科技。这是一种追求超轻量化并且坚固耐用的鞋面支撑技术。强度细线如悬索大桥的钢缆，细线位置精准地设计在足部需要支撑的部位。依赖flywire技术，耐克设计出有史以来最轻质，最牢固的运动鞋，通过将鞋面所需材料减少至形同赤足的程度，从而使制鞋方法发生了根本性改变。

想象一下，超轻的鞋面，强有力的支撑，紧密的贴合感，三者完美结结合会是怎样？Nike Flyknit Lunar 3便是这样一种产品。

在跑步过程中，足弓能减少跑步时来自地面反作用力对人体的伤害。但在长时间或较强运动下，足弓能承受和缓解的效果就很有限。而lunarlon则能为长跑提供所需要的缓震。更轻的lunarlon泡绵以及它带来的舒适，响应速度帮助我们在跳跃，冲刺时减缓冲击，同时又保留了必要的触感，给予跑者更佳的跑步体验。

Nike Flyknit Lunar 3从上市至今也有相当一段时间，却热度不减，也许这本身就足够说明一些问题。下面，我将从三个方面浅谈一下这双鞋子带给我的感受。

外观：

Flyknit作为Nike目前透气性处理最好的鞋面科技，且这次鞋面在中足和前掌采用相对较为宽松透气的编织密度，让关键部分可以更加及时的排汗和空气流通。

Flywire韧带的精准分布意味着鞋面如同第二层肌肤一样带给跑者紧密的贴合。面料的作用只是防止石块和泥土的进入，所有的支撑则由细线提供。这种巧妙利用可以解决一直以来未能解决的问题：足部滑移。

Flyknit鞋面除了提供良好的透气性之外，会更加温和地贴近你的双脚。自然上翘的鞋头给人一种轻盈的感觉，同时使足部受力得到缓冲，均匀的受力会给令脚更舒服。

Lunarlon的缓震性一直深得我心。软中带弹的中底无论跑步还是走路都非常舒服。至于Lunarlon的耐用问题，在其科技发展至今，脚感，外形，足部受力区域，配置方式都经过了一系列调整，而Flyknit Lunar 3经过前两代的发展，可以说把之前的优点很好的融合起来，所以给我的感受就是Lunarlon没有像以前那么软，跑步其实并不需要太软的中底，而Lunarlon的使用寿命也同时得到延长，经过几个月的压马路，慢跑，甚至偶尔的打球使用仍然弹性十足，反馈迅速。

按照足部压力分布设计的同心圆纹路硬橡胶外底，抓地力虽说稍逊，然而应对城市公路的水泥或柏油地面，Flyknit Lunar 3的外底显然够用。

后掌设计得略显简单。其实为了减重，就必然会在某些方面做出牺牲，可以看到鞋子经过几个月使用，有些部位已经有了磨损。好在硬质橡胶的位置分布于脚后跟受力区域，也算差强人意，当然也说明Flyknit Lunar 3其实并不定位于太专业的跑步运动。

跑步：

本模块内容以Flyknit Lunar 3湖蓝为对象，为大家介绍跑鞋在跑步中的动态细节。

本人身高181cm，体重68kg，正常足弓，穿44码十分合适，希望能为大家提供参考。

跑前热身。

鞋子上脚后的感觉十分舒服，可以看到鞋面包裹不错，脚踝到脚趾线条过渡自然流畅。

足跟部分紧密的编织，使其具备了很好的支撑性，启动瞬间十分贴脚，没有丝毫迟滞感。

跑步时足底受力反馈清晰，脚跟到脚掌再到脚趾依次受力，反弹迅速，lunarlon韧性恰到好处，缓震效果十分理想。

转弯时开始加速，由于光脚测评，有些担心足部是否会产生滑移。然而一圈下来我彻底打消了疑虑，鞋面包裹性一如开始，无论弯道或直线，鞋子对足部的贴合和轻盈之感足以让我惊喜。

减速到停止阶段由于重力作用身体前倾，惯性使足部力量集中于脚趾，然而得益于独特的鞋头设计，脚趾受力有了很好缓冲，并没有不适的感觉。而且可以看到，经过快速奔跑，鞋子也并没有松动。

日用：

Nike的设计能力在业内有口皆碑，作为起家产品的跑鞋自不在话下。虽说其跑鞋家族品系众多，然而设计走向总会有一个大致趋势，况且设计师们更不可能把材料简单拼凑，相反，他们将所有灵感特性融于一起，之间相得益彰，共同打造完美视觉效果。

流线型的鞋身线条凝练，紧凑的鞋型对足部的包裹恰到好处，混合颜色编织很有潮范，无论何种衣服，都能完美搭配。

中底如钻石切割般的纹路流畅凌厉，仿佛在宣示自己正统的身份，泼墨点缀又赋予整体一丝动感。

Flykint Lunar 3的高颜值决定了它游刃有余的搭配能力。休闲裤，短裤，牛仔裤，.只要你想到，它就做到。

俗话说，好马配好鞍。如果把一双完美的跑鞋比作马鞍，那么理论知识和强劲体魄则是驾驭跑鞋的源动力。时常学习一些跑步知识，并勤以锻炼，当然会带来更好的跑步体验。

1.速度感。

可能大家理解的速度感是快跑的意思。而我在这里强调的恰恰相反。

提到速度感，就不得不说迈步。由于人类两足着地，为了提供稳固的支撑，才开发出脚跟支撑身体的功能。

所以对于大部分入门级跑者来说，迈步基本沿袭生活中的走路习惯，其中之一就是脚后跟先着地。其实这种习惯对跑步来说十分不可取，因为它没有合理利用你的脚踝在奔跑中减少落地冲击的特性，所以久而久之，尤其是耐力练出来后，跑得更久更快，伤病也就会随之而来。

正是由于大多数人在成长过程中已经“遗忘”了跑步的基本动作，所以刚开始跑步时，为了找回那种身体感觉，必须要慢下来，让身体逐渐适应正确的脚跟着地方式。

2.核心肌群。

相当一部分跑者会觉得跑步跟锻炼核心肌群关系不大。

事实上多年以前，确实少有顶级的跑者花精力训练他们的腹部肌肉。而今，它却成为了专业人士必不可少的训练部分。

核心肌群的作用相互当可观。它们为跑者在爬坡，冲刺，长时间维持有效跑步动作提供所必须的稳定性，动能和耐力。 当你通过针对训练，将核心肌群打造得更强健时，你会感受到跑步新境界。

因为无论进行哪种类型的跑步，核心肌群都是你一切动作的基础。

3.跑姿。

部分跑友意识挺好，主动学习关于跑姿的知识，并在跑步时也确实照做。但我在这里提出的是，跑步千万不要较劲，应时刻以放松的状态去跑。

因为一旦纠结于正确的跑姿，肩部和胳膊难免会刻意用力，动作就不协调，增加身体负担，从而影响呼吸。所以不妨记住两点，跑步时感觉手里仿佛握个鸡蛋，并保持前倾。因为前倾时重心会顺畅过渡，保证行进间的稳定。

4.保持节奏。

通过跳绳保持节奏。

对于跑步来说节奏感同样重要。通过跳绳感受节奏的同时还能锻炼弹跳，起到放松肘肩部，所以更推荐。

5.给肌肉缓冲。

人的心肺功能经过一周左右的训练就可以看到提升。但肌肉力量得到提升，至少需从训练开始后1-2个月。

很多人为了追求尽力后大汗淋漓气喘吁吁的感觉，强迫自己尽跑。然而肌肉力量并未达到这种强度，于是就会造成潜在危险。

所以为了避免这种情况，在跑步同时伴随肌肉的训练也同样重要。为了不在刚享受到跑步乐趣时就受伤，大家还是要坚持认真的进行肌肉训练哦！

本文到此便接近尾声了，匆忙编辑难免有词不达意之处，还望大家见谅。最后再推荐一下Nike Flyknit Lunar 3吧。

作为问世起就入手的跑鞋，如今也攒了几双。虽说它在耐用度或应对专业跑步运动也许会力不从心，但那又怎样？无论其科技运用，潮流外观，百变的配色；还是作为追求舒适包裹及缓震体验的跑者，时尚潮人，崇尚休闲运动的生活家。Nike Flyknit Lunar 3都能作为贴心伙伴带给你更多的乐趣。

感谢阅读。

Nike Flyknit Lunar 3

¥498.00

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