年龄：27

体重/身高：70kg/171cm

足弓：正常

跑龄：4年

2016年跑量：1789公里

“路纵崎岖亦不怕受磨练，愿一生中苦痛快乐也体验”用这句歌词形容我的跑步历程真是太贴切了。12年年底开始跑步，到现在刚好是4年，跑过的5000公里刚好是从我国的最南边到最北边。跑步中有痛苦有快乐，痛苦就是枯燥的脚步交替、筋疲力竭的身体、快被乳酸吞噬的大腿，快乐就是经过每次锻炼拥有更好的身体、认识更多的人和事物、冲过终点自我解脱那一刹。但显然跑步带给我的愉悦肯定大于痛苦，这是我一路跑过来的原因。

跑步这些年遇到很多人、很多地方，还有很多鞋。如果问我跑步最感兴趣的是那件物品，我会毫不犹豫的回答：跑鞋。我跟众多JR家人一样，喜欢篮球、喜欢科比、喜欢球鞋，到爱上跑步后自然而然会更关注跑鞋。在接触过更大品牌的跑鞋后，对各品牌的黑科技也是有一些自己的体会，一路跑下来你的脚自然而然会告诉你鞋的优点缺点，你需要一双什么样的跑鞋与你并肩作战。最后我脚还是偏向于耐克zoom系列的跑鞋，我喜欢它的轻、外观、脚感，试过各种黑科技堆积的跑鞋后，你会发现自己最后还是需要一双返纯粹、简单的跑鞋。

我的跑步好搭档：Pegasus 33。Pegasus有飞马的意思，所以也叫飞马33，以下简称P33。P33属于NIKE跑鞋矩阵中的快速型跑鞋，出自NIKE首席执行官Mark Park的手笔，经历了33代的进化，是NIKE历史最为悠久的跑鞋系列，上一代增加飞线科技，这一代增加了前掌气垫，可以说是接近完美了。

33代外观上与32代并没有颠覆性的变化，只是在基础上进行了调整，但颜值还是保持着NIKE一贯的水准。鞋子外观看上去很简洁，工程网眼鞋面、Flywire飞线、cushlon中底、3m反光后跟，修长的鞋身设计，并没有太多的科技加持，但远看或者拿在手上就有一种想穿它的冲动。另外NIKE官网的ID定制，也可以随便玩弄颜色，设计出自己独一无二的鞋款。

33代与前代最大变化就是增加了前掌气垫，从而提升了整体的缓震性。基本站立踮起脚跟时，就可以感受到前掌气垫的回馈，但是当跑步时脚部感觉的缓震基本来源于cushlon中底，zoom感受并不明显，相比vomero添加的lunar中底，cushlon脚感会便硬一些，这双P33半马、全马也跑过，半马距离的缓震感是相当充足的，全马的话到25k以后缓震感逐渐减弱，幸好鞋子够轻，没有拖慢脚部的感觉，总体表现还是满意的。

P33鞋面上使用了工程网面与Flywire动态飞线包裹，鞋面并没有使用其他硬质物料去支撑，但穿着感受却是很好，个人非常喜欢这种鞋面偏软，结合飞线能给脚部一种很好的包裹性，脚部不会晃动。相比专业跑鞋，类似gt2000，ravenna，1260，鞋面虽然添加各种技术去支持，但我还是喜欢p33这种简单、纯粹的鞋面设计。

至于中底的支撑性，向来是nike的弱项，仅能依靠中底本身的硬度来提供下地时的稳定支撑性，但P33的表现并不会太差，相比纯lunar的中底可以说好大多，应付平坦的路面是足够的。

Pegasus系列可以说是日常我见到最常见的NIKE鞋款，无论是小孩、成年人、老人，街上、学校、办公司，都能看到它的身影。其实P33无论是日常穿着、还是平时训练、到马拉松比赛，都能提供非常全面的穿着体验。软硬适中的脚感， 较全面的性能表现，无论是跑步新手，还是大神都能驾驭这款鞋。

在跑步200公里后，前掌与后跟的落地区域的突出部分基本磨平，但是橡胶的厚度还是很足够的，平时有时候也会穿来刷街，跑量达600-700k是没问题的，有个缺点就是会卡小石子。

总结：在与P33跑过的这段时间里，它已经成为我最喜爱的跑鞋之一。之前穿vomero 10表现很好，而P33的出现，更加轻量，启动更快，缓震也不比vomero差。无论是平常的短距离快速训练，还是长距离训练，都毫无压力胜任，确实是一双非常全面的跑鞋。

优点：脚感、支撑、缓冲都表现优秀，重量较轻，快速跑，长距离都可以胜任。

缺点：长距离后段缓震感逐渐变硬。鞋楦偏窄，脚宽的人要考虑选择。

适合人群：正常/偏轻体重

适合距离：5-25公里

广东的天气冬天有时候热得都可以穿短袖的，太冷的时候也没几天，所以一年四季都是以短裤短袖或者偏薄的衣物为主。

Nike power speed 紧身长裤：这条长裤值得推荐的，温度15度左右穿也不会觉得闷热，排气性是不错的，另外印花图案确实对肌肉有一定支撑作用，跑完会对肌肉酸痛有缓解作用。

Nike 跑步长袜：这是第一代的跑步长袜，第二代也穿过，但是还是喜欢穿第一代，第一代穿起来会比第二代柔软一些，舒服一些，而且比第二代好看。冬天跑长距离一般都会穿这双袜，除了保暖外，对小腿肌肉有一定的支撑作用。

Ultra Boost：UB相信大家都很熟悉了，UB跑步感觉绝对是一流的，今年跑香港马拉松上大桥下隧道，淋了将近4小时大雨，最后也能顺利完赛，UB对比赛的帮助还是很大的。这双UB穿了一年多，boost的缓震还是满满的软弹。

跑步除了装备外，一样很重要的事情就是跑前跑后的拉伸。无论你多懒都好，想避免伤病就一定要拉伸，这样对关节、肌肉都起到一个润滑、保护的作用，正如我科所说的：

以下分享一下我每次跑步都必做的动作，完整版请戳：

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTE2MjA5NA==&mid=209186603&idx=2&sn=4e9c9086c2e8669bc2ac589aa2fa21aa&scene=0#wechat_redirect

最后祝各位JR 2017跑得更好、跑得更远。

Nike Air Zoom Pegasus 33

¥899.00

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