年龄：21

身高：165CM

体重：52KG

脚型:正常足弓

跑龄：2.5年

    其实作为一名女生是很排斥运动的，不管是从小到大，尽管看体育，但是很少参加体育锻炼。但是在一个机缘巧合之下，在大学时期参加了梅溪湖马拉松的比赛，当时觉得自己能完成比赛就已经很了不起了，结果还是没能坚持下来。

     随后看了一本书《当我跑步时我谈些什么》，由日本知名作家村上春树出名，里面讲到了他跑步时的一些感受，并且写出了12条非常有哲学的理论，个人非常喜欢里面的一句：跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着(在我来说还有写作)一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。

    我觉得一个人活着，选择与坚持是两件非常难的事情，抛开跑步的好处不说，跑步的里程、途中的疲惫感，以及跑前跑后所需要的一系列准备工作，都会让你心生怯意，能够坚持下来就是一种非常可贵的精神，人生在世，我们每个人能够取得多少财富、获得多少成就是未知的，然而我们能够把一件小事，一件常人能做到的事情却没做到的事变成一种坚持，那就是一种成功，就是我们宝贵的精神财富。人生的选择有很多，碌碌无为还是生机勃勃，皆在于我们的选择之中。

    恰好一个同学天天在朋友圈晒清晨跑8公里，让我不禁想到了科比的那句话：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？在所有的驱动之下，我也加入到了跑步的行列，其实主要目的还是能有一个好身体。并且，晚上在学校操场跑几圈，是非常流行的事情，但是近期发生的广外事件，还是希望所有的小伙伴们晚上跑步时尽量别一个人，要保证自己的安全。

    最近提到的阿迪达斯几乎都是NMD和椰子或者BOOST底，很少有人注意到这些入门的跑鞋，可这些入门的跑鞋都有他们的亮眼之处，作为一款入门级跑鞋，无论从实用性还是颜值上都满足了我的要求，299入手非常有性价比。黑白的经典搭配，后跟处经典的三条杠，取消了以往鞋侧面的设计。鞋子十分的轻盈，网布材料覆盖，使得鞋子的透气性非常的好。

首先穿到脚上的感觉是非常的轻盈，虽然没有称无法量出实际重量，而鞋舌很轻薄，鞋带也不会给脚背压迫感。鞋带部位的塑料更多的是起装饰作用，支撑作用没有感受到。在脚跟腱处虽然填充物没有加厚，可是当系紧鞋带之后，给脚踝的包裹感很强烈，基本上走起路来是感受不到鞋子的存在的。

虽然鞋底没有BOOST那样软弹，落地的缓震效果还是比较满意的。不过看了鞋底的朋友都知道，中底是并没有采用什么科技的，所以那些跑步很猛的朋友就要小心了，鞋子的抗扭转方面还是比较欠缺，加上脚踝处的设计，如果用力过猛落地不当，还是很容易造成崴脚的。

总体而言这是一双颜值和性价比非常高的鞋，记得Rain在参加跑男的时候也有穿着这款鞋子，男女款可用作情侣鞋。入门级的跑鞋在价钱上并不高，而使用过程中和跑完部下来，腿部也没有明显的不适。如果只是平日偶尔运动健身，这款鞋是非常值得推荐的。

对于女性来说，在衣服的选择上面相比男生还是有差异的，穿紧身衣还是影响美观，而这款总体来说上身效果还是非常的不错，穿起来有种OVERSIZE的感觉，相比其他的短袖，我更愿意穿它去健身，有种自带加成属性的感觉。

作为一个跑者，一件运动内衣的存在是非常的必要，这款高强度的运动内衣适合任何的运动，对于平时跑跑跑步机的我来说完全满足，而这件衣服的颜值非常的高，黑白的搭配，上身效果非常的好。而速干面料能够轻松的把汗排掉不会有黏糊糊的感觉。

之前一直觉得穿一条打底裤什么的就能够应付跑步了，不过逛了很久的淘宝之后被这条裤子种草了，到手之后也非常的惊喜，裤子非常的紧身，那种包裹感非常的舒服，可以又不至于压迫。速干的面料能够迅速的把汗给排掉，随便洗一下第二天就干了。而膝盖部分的网布设计也有助于汗液挥发。最重要的是，运动裤能够很好的修腿型，运动风更加明显。

业余参加一次马拉松的我，相比较那些马拉松跑者来说，装备肯定是没有他们齐全专业了。专业性质不强的我，大学时期还是穿着NB跑的（当然，现在我的跑鞋也并不专业，为了尝试更多的跑鞋，我当然是希望我能够中奖的啦，哈哈）每天固定圈数，也就没有考虑计步器，跑步软件等了。而工作后，每周只能去小区的健身房里跑跑步机了，虽然没有户外跑步那么有趣，不过，在跑步机上可以更好的思考人生，兴许我也会变成第二个村上春树也说不定呢？

下面是一些跑步的截图

最后给大家讲讲跑步的好处

首先讲讲跑步的好处，不少人很反感跑步，因为大热天的本来汗就出个不停，跑步会让身体更加不舒服其实是错误的观点，平时工作都是呆在空调办公室里，使得毛孔堵塞，加上天天对着电脑屏幕的关系，使得皮肤更加粗糙，甚至长一些痘痘，相比经常跑步的人，皮肤看上去比其他同龄人年轻许多，光滑透亮的。

因为跑步能够燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，体内的老旧废物会随着汗水一起排出，最重要的是跑步之后体能的多巴胺会更多的分泌，让人身心舒畅，减轻身心压力，防止心理疾病的产生。

很多女生会用跑步会使腿部产生肌肉，影响美观，其实这也是一个错误的观点，女生并不容易长肌肉，肌肉的生成需要大量的蛋白质和不断的大重量的刺激，其次是雄性激素。所以女生只要在跑步完后用正确的方式拉伸，不仅能起到减肥的作用，还能让腿部的线条更加明显，拥有一双傲人的大长腿。

这里谈到拉伸，说一下跑步前拉伸的重要性。很多人夜跑公园或是在健身房里都是直接冲上去直接开跑，这样做的效果不是很好。首先，人体的能量分为两种，快速能源和储备能源，只有快速能源消耗的差不多的时候，储备能源才会开始燃烧，也就是你的脂肪。所以建议那些要减肥的朋友们，大概要跑20分钟左右，才能消耗储备能源，起到减肥的作用。拉伸运动就能很好的起到消耗前期快速能源的作用，能够使体内的脂肪更快的燃烧，并且做拉伸运动能够有效的防止受伤。很多人在跑步中会出现岔气，即腹部疼痛，这也是没有热身的原因。由此可见做前期的热身运动和拉伸肌肉是多么的重要。热身运动比如在跑步机上慢跑5-10分钟，或者是高抬腿、上下蹲等。

最后希望大家都能坚持跑步，把跑步当成一种磨练意志的方式，谢谢观赏。